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在翻开书本之前,请大家一起思考一个问题:对于成年女性来说,是开车重要呢,还是两性关系更重要?毫无疑问,绝大多数女性会回答:“肯定是两性关系更重要啊!”那么考驾照 每个人都必须花费两三个月时间和无数精力。但涉及两性关系这个更重要的事情的时候,绝大却不愿意,或者没有渠道去学习和掌握相关能力。大多数人都“无证驾驶”,最终导致事故频发:意外怀孕和人工流产泛滥!

我们认为普及健康教育才是减少意外怀孕和流产数量的根本出路。我们编写本书的目的就是通过客观全面地科普女性月经周期和各种避孕方法知识,使每个成年人有能力根据自己的需求、意愿和价值标准,自主地作出负责任的避孕选择。这种基于准确和全面的信息了解所作出的“知情选择”才是最好的避孕选择。

本书的内容是中德两国资深妇科医生30多年来临床经验的总结。作为一本科普书籍,我们尽量采取生动风趣、浅显易懂的方式陈述相关知识,适合每位育龄女性、情侣和夫妻居家阅读,也适合妇科医生、妇幼保健、计生服务工作人员当作避孕科普教材使用。

最后,请相信男女之间的“性福”是生活幸福的重要一部分,而做好安全健康的避孕措施是保护女性生殖健康,享受性福的重要前提。它不是与生俱来的天赋,而是需要每个成年人刻意地花时间和精力去学习和掌握的一项生活技能。我们希望这本书可以为你的“性福”保驾护航!

这是一本文字生动活泼、图文并茂、通俗易懂、避孕科学知识较为全面的科普读物。适合青春期少男少女、情侣、育龄夫妇及围绝经期人群等阅读,也可作为父母、学校、医疗单位、保护儿童和妇女权益机构等进行相关教育的有益教材。

——石一复    教授、主任医师、博士生导师
原浙江大学医学院附属妇产科医院院长

本书采用幽默诙谐的语言,形象生动的图画,将复杂的专业术语,深奥的医学知识演变成为内涵丰富的知识盛宴呈现给大家,让生殖健康走进每个家庭,让性福生活伴我们度过美好人生,每天遇见最美好的自己。

——赵淑萍    教授、主任医师、博士生导师
青岛市妇女儿童医院妇科中心主任

这本书通俗易懂的阐述了生育的奥秘和避孕的各种方法,它使女性更加了解自己,让男性更加呵护女性,让爱无忧,性福生活从科学避孕开始……

——吴晓云    湖州市妇幼保健医院生殖医学中心主任

蔡玉群

杭州市拱墅区妇幼保健与计划生育服务中心(全国人口和计划生育优质服务示范站)主任、妇产科主任医师、国家二级心理咨询师、浙江省第十一届和第十二届人大代表、第八届中华人口奖获得者、中国人口十佳杰出人物。

徐世旺

德国汉诺威大学经济学硕士,爱菲丽生育力保护中心创始人,德国MFM生育力保护中心中国首席代表,德国认证自然避孕咨询师

伊丽莎白·莱特-宝拉博士
Dr .Elisabeth Raith-Paula

德国慕尼黑大学医学博士,德国著名妇科医生和教育学家,师从“基础体温之父”、自然避孕法鼻祖德凌教授,德国现代自然避孕法理论奠基人之一。

第一章

你不知道的身体秘密

第二章

月经周期秀

第三章

月经周期的波动及干扰因素

第四章

避孕的本质

第五章

现代自然避孕法

第六章

避孕套

第七章

杀精剂

第八章

避孕药(激素避孕法)

第九章

紧急避孕药

第十章

避孕环

第十一章

结扎

第十二章

人工流产

自然避孕法的定义

自然避孕法 (natural contraception或natural birth control) ,也被称为自然生育规划法(Natural Family Planning=NFP),在美国也被称为生育意识避孕法(fertility awareness method=FAM)。它指的是通过观察和记录女性月经周期过程中的自然生理特征(基础体温、宫颈黏液、宫口位置等)的变化规律,基于某一套科学的评判标准,准确地分析出月经周期中的“可孕期”(危险期)和“不孕期”(安全期)。女性/夫妻有意识地在“可孕期”时禁欲或使用避孕套,在“不孕期”(安全期)内无需采用任何避孕措施即可避免怀孕。

自然避孕法中的“自然”指的是维持女性身体和生理的自然状况,即不通过任何药物或器械干扰自然的月经周期。

自然避孕法的优点

相比避孕套、避孕药、避孕环等传统的避孕方式而言,自然避孕法具有以下独特优点:

1. 不使用任何避孕药具,对女性身体健康无任何副作用;

2. 不孕期时不需戴套,提高性生活质量,也是最舒适的避孕方式;

3. 使用自然避孕法时需夫妇双方密切配合,可以促进夫妻感情沟通;

4. 可以让女性更加了解自己身体,更加乐观和自信的对待两性关系;

卵巢功能无法快速恢复,一般需要3~6个月时间逐步恢复正常排卵和例假,有的需要更长时间。卵巢功能衰退会引发内分泌紊乱,许多女性停药后出现月经不调、甚至闭经现象。。

为什么长期服用避孕药会导致子宫内膜变薄?

自然月经周期中,子宫内膜在雌激素的作用下不断生长增厚。而服用避孕药时,体内的激素环境相当于处于正常周期的黄体期,虽然子宫内膜也会在人工雌激素作用下生长,但无法长到自然周期状态时那么厚。长期如此,子宫内膜就会不断变薄,经量变少,以至于停药后仍可能无法恢复服药前的状态。而优质的子宫内膜环境是胚胎着床发育的基础。一旦子宫内膜变薄后,就可能会导致习惯性流产或不孕不育!

哺乳期能吃避孕药吗?

哺乳期的妇女服用避孕药,会减少乳汁的分泌,严重时甚至导致乳汁停止分泌。另外,避孕药含有的人工激素也会通过母乳进入婴儿体内,会严重影响婴儿体内的激素平衡,对孩子的肝肾等器官造成损害,并影响婴儿正常的发育和身体健康!所以,哺乳期不能服用任何类型的避孕药。

为什么长期服药后性欲下降了?

许多女性反应服用避孕药后性欲下降、阴道润滑度下降、性快感减弱。

尽管女性体内睾丸激素的含量只有男性的10%左右,它对调节性欲却有着重要作用。它负责维持阴蒂的敏感度,并促使阴道在性交过程中变得润滑。

女性的睾丸激素由肾上腺和卵巢分泌。服用避孕药时,肾上腺功能和卵巢

“避孕与生育”是伴随女性一生的重要话题。正确的避孕方式会给女性带来快乐、健康和性福;相反,不恰当的避孕措施会伤害女性健康,影响夫妻感情,甚至使女性丧失生育能力。

遗憾的是,我们的学校、家长和社会都没有正确地教育人们为什么要避孕,该怎么避孕。网上搜寻到的知识也是只言片语,无法做到全面的知识和理念的普及。

这本书将全面揭密女性生理周期与避孕和生育之间的关系,并通俗易懂地解说各种避孕方法的原理、有效性、以及对女性健康的影响。

本书适合恋爱中的情侣、新婚夫妇和已婚夫妻居家阅读,也可以作为中学、大学性教育课程的辅导教材使用。

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